Lauf-Plan für Fitness-Sportler in 8 Wochen – Trainingsplan

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Lauf-Plan für Fitness-Sportler in 8 Wochen – TrainingsplanTrainingsplan Ausdauer fr Kraftsportler zielfhrender Mix aus Dauerlufen und HIIT Einheiten nur 2 Lauf Session pro Woche ntig auf jedem Gert verfgbar Muskelschwund durch zu viel Kardio? Nicht mit diesem Trainingsplan. Denn damit zeigen wir dir, wie du in nur 8 Wochen deine Ausdauer steigern kannst, um so auch besser im Gym performen zu knnen. Weiterer Bonus: Du bekommst buchstblich dein Fett weg, sodass deine Muskeln (noch) sichtbarer werden. Auf die

Nach den ersten 4 Wochen steigern wir die Intensität und du bekommst 2 neue Workouts

Über unsere Online-Plattform bekommst du damit Woche für Woche leckere und abwechslungsreiche Ernährungspläne

Denn damit zeigen wir dir

Du willst muskulöse T-Shirt-Arme

um neue Bestleistungen aufzustellen

wo du gerade stehst

Bei "Muskelaufbau" liegt der Aufbau gesunder Muskelmasse bei leicht positiver Kalorienbilanz im Fokus

schon Lust aufs Hanteln bekommen

Du benötigst dafür ein gut ausgestattetes Gym

auf jedem Gerät abrufbar

mit denen du deinen ganzen Körper trainierst und vor allem Fett verbrennst

Konkret stehen für dich 3 Trainingseinheiten pro Woche an